睡觉时选择合适的铺盖材料对于保证睡眠质量至关重要。以下是一些常见且有效的选择：床单：床单能够提供舒适的睡眠环境，并且易于清洗，保持床垫的清洁。褥子：褥子可以铺在床垫上增加柔软度，特别适合冬天使用，能够保暖并提供舒适的睡眠体验。羊毛毯：羊毛毯透气性好，能够形成空气流动层，有助于保持恒定的温度，提高睡眠
卧室的颜色选择对于营造一个舒适、宁静的睡眠环境至关重要。以下是一些卧室中应避免使用的颜色及其原因：鲜艳刺眼的颜色：如鲜黄、亮橙、荧光绿等。这些颜色过于刺激，容易使人感到焦躁和不安，不利于睡眠和放松。深黑色：深黑色可能给人一种沉闷和压抑的感觉，容易造成空间压抑和情绪低落。鲜红色：鲜红色是一种高兴奋度的
3月31日，TCL空调器（中山）有限公司在中山总部基地举行媒体开放日。走进TCL空调生产车间，一只只“机械手臂”有条不紊地工作着，装配、检测、分拣，从零部件组装成整机，产线平均每8秒可下线一台空调。TCL空调生产车间。“今天，大家看到的我们TCL空调的科技馆以及我们的智能制造生产线，是中山工改的一个
凌晨两点的写字楼里，35 岁的程序员阿林还在敲代码，屏幕蓝光映着他疲惫的脸。他不知道的是，此刻肝脏的解毒酶活性比正常睡眠时降低 40%，如同深夜加班却缺少工具的工人，毒素正在体内悄悄堆积。而在隔壁小区，68 岁的陈叔已经入睡 7 小时，晨起时神清气爽，这得益于他坚持十年的睡眠养生法。一、不熬夜：给器
