看书时选择合适的灯光非常重要，它能够保护视力，减轻眼睛疲劳。以下是一些适合看书的灯光类型及其特点：自然光优点：自然光是最理想的阅读光源，其光谱连续且丰富，对眼睛的刺激较小。建议：在白天，可以尽量选择靠窗边的位置阅读，利用自然光。但要注意避免阳光直射，以免造成强光伤害。白炽灯优点：色温较低，接近自然光
蓝色灯光：蓝色的灯光相对其他颜色来说更加刺眼，尤其是在夜间或光线不足的环境下使用。紫外线灯：长时间暴露在紫外线灯下会导致眼睛疼痛、发红、视力下降等问题，因此紫外线灯是一种刺眼的灯光类型。高蓝光LED灯：高蓝光LED灯发出的蓝光强度高，对眼睛容易造成伤害，影响睡眠质量和眼睛健康。闪烁的灯光：闪烁的灯光
