如果您感觉没有走多少路但脚和腿却感到疼痛，这可能与以下原因有关：
长时间的活动或工作可能导致肌肉劳损，引起四肢乏力、酸胀等症状。
骨质疏松可能导致骨骼变脆，即使没有进行重体力活动也可能感到疼痛。
腰椎间盘突出可能压迫神经，导致腰部疼痛和下肢麻木。
建议您注意劳逸结合，避免过度劳累，并在必要时咨询医生进行适当的治疗，如针灸或红外线治疗等。如果疼痛持续，请务必咨询专业医疗人员进行诊断和治疗
