日本留学或生活的费用主要包括以下几个方面：
学费
本科及研究生：
国立大学初年度学费约82万至128万日元（约4.1万至6.4万人民币）。
公立大学初年度学费约93万至164万日元（约4.65万至8.2万人民币）。
私立大学初年度学费约110万至164万日元（约5.5万至8.2万人民币），医齿药专业除外。
语言学校：
学费一年约70-80万日元（约3.5-4万人民币），第二年会稍低。
生活费
住宿费：
东京、大阪等大城市租金较高，一居室公寓约80,000至250,000日元/月。
其他城市租金相对便宜，一居室公寓约50,000至150,000日元/月。
伙食费：
平均每月伙食费约1500至1300元人民币。
医疗保险费用：
学生需缴纳医疗保险费用，具体数额依据学校规定而定。
其他费用
检定料：
国公立和研究生期间的检定料分别为3万和9800日元（约1766元和577元人民币）。
入学金：
研究生入学金约84600日元（约4981元人民币），修士约282000日元（约16603.8元人民币）。
授业料：
国立大学研究生半年学费约20-40万日元（约10-20万人民币）。
其他开销
娱乐费、杂费：
包括理发美容、兴趣爱好花销、交际费等，每月约1.88万至1.89万日元（约958元至964元人民币）。
公共设施费用：
包括水电煤气、网络和手机费用，每月约10,000至20,000日元（约500至1000元人民币）。
以上费用仅为大致估计，具体数额会因学校、专业、地区、个人生活方式等因素有所不同。建议根据个人实际情况进行详细预算和规划
