冬天到了
对于大多数人来说
每天早上的起床又变得非常困难
外面是寒冷的气温、呼啸的北风
而被子里除了温暖还是温暖
想要按时早起，真的太难了！！！
但作为一个合格的打工人
再难也得克服
毕竟，双十一的花呗还没还完呢
小编总结了4个让你在冬天按时起床的方法，一起来看看吧：
一、振奋的闹钟
想要快速清醒
闹铃的选择很重要
选择能令你情绪振奋的音乐作为铃声
并将铃声设置为关闭后五分钟再次响铃
一般来说五分钟内很难进入深度睡眠
一个闹铃叫不醒你，那就再多设几个
二、闹钟要放远
睡前把手机放远
这样想关掉闹钟
就必须起床离开被窝
只要你能离开被窝
起床这件事已经完成百分之八十了
三、把灯打开
早上起床前
是不是觉着睁开眼睛特别困难？
先把灯打开
明亮的灯光会让你很快清醒
四、早睡早起
充足的睡眠
是能按时起床的重要保障
通常晚上睡7-8小时，就会有充足的精神
所以养成良好的作息习惯
不熬夜是很必要的
冬天除了起床困难，也是心梗、脑梗等心脑急症的高发时期，所以鸿威新科小编提醒你在冬天早起时请注意以下问题：
晨起不宜过猛。时间充裕的话，在床上静坐几分钟。让血液流淌到身体各处，再下床洗漱。
醒后不宜马上进食。建议晨起后先喝200~300毫升白开水，过段时间再进食。这杯水既能补充睡眠时失去的水分，还可以促进血液循环，预防心脑急症。
冬天的被窝虽然温暖
但是冬天的阳光也很美好
养成良好的作息习惯
不熬夜不赖床
