肚子上有赘肉是困扰很多女性的问题，尤其是上班族，整天坐在办公室，腰部更容易产生堆积脂肪。上班族瘦肚子有技巧的，小编现在就来教你怎么做。
饮食习惯
1，喝够水：水对女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗身上的卡路里，提高代谢能力。
2、吃饭细嚼慢咽：吃太快很容易导致肥胖，因为食物无法消化，就很容易导致脂肪过量存储。
3、多喝酸奶：酸奶对瘦肚子非常有效，因为酸奶能改善肠道系统，调节代谢平衡，避免脂肪过剩堆积。
4、饭前喝水：如果想在晚饭少吃，可以在晚饭前吃水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，这样做具有一定饱腹作用，可以减轻胃部的不适。
生活习惯
1、不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后。
2、注意坐姿、站姿和走路的姿势，保持挺胸收腹。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后就会看到效果。
3、常常有意识地将腹部肌肉吸收，锻炼腹部脂肪，长期坚持腹部就会变平坦。
4、单纯的仰卧起坐对瘦肚子作用并不明显，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
5、少吃偏咸偏甜的食品，这些食物会导致脂肪增长。
很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来瘦身。这几招简单好用，平时养成这些习惯就可以，喜欢的姐妹就抓紧动起来吧！
